Técnica primeiro
Boa execução protege as articulações e constrói o músculo que você realmente quer. Todo movimento novo começa pela técnica.
Treinador certificado IFBB · Hamamatsu, Japão
Sobre o Yuki
Treinador certificado IFBB, atleta de physique e personal trainer em Hamamatsu.
Disciplina, dentro e fora do palco
Yuki compete como atleta de physique e treina alunos individualmente em Hamamatsu. A mesma preparação de quem sobe ao palco vai para o plano de cada aluno.
Com cinco anos de experiência em personal training e certificação IFBB obtida em 2024, Yuki atende iniciantes e praticantes experientes em japonês e português.
Competir não é um projeto paralelo. É como o Yuki testa o que ensina: um método que funciona sob as condições do palco, com padrões rigorosos e julgamento honesto, merece lugar no plano de um aluno.
Baseado em Hamamatsu, Shizuoka, Yuki treina alunos presencialmente na X FITNESS GYM e recebe com prazer parcerias com marcas e organizadores de eventos no Japão e no Brasil.
Princípios de treino
Sobrecarga progressiva
Força e volume vêm de fazer um pouco mais ao longo do tempo. As sessões são planejadas para que cada semana construa sobre a anterior.
Recuperação e constância
Descanso, sono e uma rotina que você consegue manter importam tanto quanto o treino em si.
Progresso medido
Acompanhamos o que pode ser medido, como cargas, repetições e fotos, para o progresso ficar visível e o plano ser ajustado.
Credenciais
- Treinador certificado IFBB (2024)
- 5 anos de experiência em personal training
- Competidor de physique em atividade
- Sessões em japonês e português
Resultados em competições
- 2026Muscle Contest · Men's Physique Open4º lugar
- 2025FWJ · Men's Physique Novice5º lugar
- 2022APF · Men's Physique categoria 65kg3º lugar
- 2022NABBA JAPAN · Sports ModelTop 10
- 2021FWJ · Men's Physique Novice6º lugar
- 2021APF · Sports Model4º lugar
Treino no seu próprio idioma
Hamamatsu abriga uma grande e ativa comunidade brasileira, além de muitos moradores internacionais. Yuki treina em japonês e português, então o idioma nunca é barreira para um bom acompanhamento de quem fala português ou japonês.
Seja você recém-chegado ao Japão, retornando aos treinos ou se preparando para o primeiro campeonato, pode tirar dúvidas e receber respostas no idioma em que você pensa.
Como o Yuki trabalha
Disciplina
Constância vale mais que intensidade. Planos feitos para serem seguidos por meses, não dias.
Individual
Toda sessão é individual e adaptada ao seu corpo, rotina e objetivos.
Honesto
Feedback claro e metas realistas, com progresso que você consegue ver.